Hier finden Sie einen Auszug aus dem Buch um Ihnen vor Augen zu führen in welcher Art und Weise die Übungen Ihnen näher gebracht werden.

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Stehe hüftbreit und beuge deine Knie leicht.
»» Lege deinen Schläger senkrecht an den Rücken.
»» Bringe deinen Oberkörper in eine Vorlage.

Halte Kontakt mit den drei Berührungspunkten!

6x wiederholen